选择弹性加压织带，调节至贴合腰部曲线，重要物品放在靠近身体的内侧口袋。

通过训练自己的瞬间爆发力和反应时间，加强篮球场上各种瞬间动作的训练，如快速移动、急停急起等，提升在比赛中的反应速度和判断能力。

如何确保骑行头盔的防护性能？

练习击球的时机和角度，保持手臂和挥棒的稳定性。结合上肢力量训练，提高挥棒时的精准度。通过快速反应训练，增加对不同投球的适应能力，减少挥棒的误差。